Adicción a la comida

La adicción a la comida suele estar relacionada con determinados alimentos, especialmente aquellos ricos en azúcar y ultraprocesados, que estimulan el cerebro generando una sensación de placer inmediato. No es casual que estos alimentos resulten tan atractivos: su sabor, textura y apariencia activan los circuitos de recompensa (a nuestro cerebro le gustan las cosas agradables), lo que explica por qué, en situaciones de estrés, ansiedad o malestar emocional, muchas personas recurren a ellos como una forma de compensación y alivio. Todo esto lleva a que se coma más de la cuenta, llegando a provocar una adicción a la comida.

¿Por qué surge la adicción a la comida?

Sin embargo, no todas las personas reaccionan igual ante el malestar. Mientras que algunas comen más de la cuenta para calmar sus emociones, otras experimentan lo contrario y pierden el apetito. El que la comida se convierta en una adicción depende de factores personales y vitales, como la historia emocional, los hábitos aprendidos o la manera de gestionar las emociones.

Cuando la comida se transforma en un problema, es habitual que aparezcan sentimientos de culpa, frustración o falta de control, especialmente si, a pesar de proponerse dejar ciertos alimentos, no se consigue.

¿Se puede dejar la adicción a la comida?

Si sientes que la comida se ha convertido en un problema, que a pesar de proponerte dejar ciertos alimentos no lo consigues, es importante saber que no estás solo. Con ayuda terapéutica se puede identificar qué hay detrás de esa conducta y aprender a recuperar el control sin culpa ni frustración.

En nuestro centro trabajamos para identificar qué hay detrás de esta conducta y ayudarte a recuperar el control de tu alimentación, sin culpas y con herramientas más saludables para manejar el estrés y la ansiedad.