Seleccionar página

https://youtu.be/CVmstSy9uVQ

CÓMO AFECTA EL BAILE AL CEREBRO – PSICOVERITAS

El baile o BAILE es un arte donde se utiliza el movimiento corporal generalmente con música, como una forma de expresión y de interacción social con fines de entretenimiento, artísticos, reproductivos y religiosos. Además de proporcionar ejercicio físico, nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y a reconocer sensaciones y emociones propias. 

baile

CONEXIÓN BAILE Y MENTE 

Se ha descubierto que el baile ayuda a facilitar un espacio para poder conectar con el cuerpo de manera creativa y aprender a conocerse mejor. El baile te ayudará a desarrollar mayor conciencia corporal y a manejar mejor tus emociones. 

Algunas de las áreas cerebrales implicadas en el baile son:

  • Áreas auditivas al escuchar música, ritmo, etc.
  • Áreas implicadas en el control de movimiento relacionadas con patrones espaciales sincronizados con el ritmo.
  • Área visual, el sistema espejo se activa al observar y entender las acciones de los demás, aprender movimientos de baile observando e imitando al otro.
  • EL BAILE es una conducta de comunicación no verbal, por lo que también se activan las áreas correspondientes al lenguaje. 
  • Bailar incluye procesos de atención y de creatividad (imaginación para crear pasos nuevos).
  • Activa áreas como el hipocampo, relacionado con la coordinación del cuerpo, las emociones, la capacidad espacial y la memoria (recordar coreografías). 
  • Durante EL BAILE aparece además la improvisación, y en ésta se produce una desactivación de dos grandes zonas del córtex frontal, el córtex prefrontal y el córtex dorsolateral. Estas áreas son las encargadas del autocontrol, de los juicios y de la autocrítica. El cerebro desactiva la autosupervisión y los juicios inhibitorios para poder acceder a nuestra creatividad personal. La mente elimina la autocrítica que nos lleva a cometer errores para que cada intérprete pueda expresarse lo más fielmente posible a su esencia.

baile

BENEFICIOS DEL BAILE

  • Como expresión artística, aprender a bailar te ayudará a conectar contigo mismo. Es un modo de transmitir ideas y emociones que uno puede tener reprimidas, una forma de expresar sentimientos o sensaciones y canalizar las emociones negativas, ayudando a conseguir mayor autocontrol. Con el baile producimos neurotransmisores relacionados con el afecto (como dopamina y endorfinas) además de la hormona oxitocina que favorece la empatía e incrementa la confianza entre personas.   
  • Conectarse con los demás, ya que no deja de ser una actividad social, de manera que mejora las relaciones interpersonales, algo positivo en el desarrollo emocional. 
  • Es una vía de escape para distraerse y olvidarse de las preocupaciones. Además, bailando descargamos adrenalina que tenemos acumulada y nos ayuda a desprendernos de todo el estrés.
  • Bailar hace que las neuronas sean ágiles y que se conecten entre sí creando nuevas sinapsis. La plasticidad neuronal es la capacidad que tiene el cerebro para cambiar a lo largo de la vida, por lo tanto, no hay mejor medicina para ejercitar esto que bailar. El aprender nuevas coreografías, concentrarte, improvisar pasos, etc. hará que ejercites la mente y será una buena herramienta para tener una buena salud cerebral. 
  • Se trata de un ejercicio aeróbico que produce un aumento considerable de la oxigenación del cerebro y hace más fuerte nuestro sistema cardiovascular. 

 

Para concluir, según Orozco-Calderón et al. (2018) “existen propuestas del uso de EL BAILE como apoyo a la terapia en las que se han observado resultados favorables en pacientes con diversos padecimientos, tales como el estrés, la depresión, el autismo, la enfermedad de Parkinson, la esquizofrenia y en demencias.”

 

Referencias: 

Orozco-Calderón, G., & Gil-Alvarado, K. R. (2018). Beneficios cognitivos cerebrales de la práctica de EL BAILE. Ciencia & Futuro, 8(3), 142-160.


 

No olvides SUSCRIBIRTE a nuestro canal, y no te pierdas nuestra lista de reproducción:

¿CÓMO AFECTAN ESTAS SUSTANCIAS AL CEREBRO?

https://www.youtube.com/playlist?list=PL__OsS5W8Cc_VjbkrrNSVqQM4Ym_FXPgn

¿CÓMO AFECTA LA MÚSICA AL CEREBRO?

https://psicoveritas.com/blog/como-afecta-la-musica-en-el-cerebro/

 

¿Hablamos?

O si lo prefieres puedes contactarnos por cualquiera de las siguientes opciones y estaremos encantados de poder atenderte lo antes posible.

Centro de Psicología Madrid

Calle de San Bernardo, 97,
28015 Madrid, España

Centro de Psicología Alcorcón

Calle Príncipe Don Juan Carlos, 1,
28924 Alcorcón, Madrid, España





    Aceptación de la política de privacidad y Aviso legal*
    Quiero estar al tanto de los servicios, (Marque esta casilla si acepta recibir información)
    [dynamichidden url "CF7_get_post_var key='title'"]

    *Campos obligatorios

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.

    ACEPTAR
    Aviso de cookies
    X