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CÓMO AFECTA EL BAILE AL CEREBRO – PSICOVERITAS

El baile o BAILE es un arte donde se utiliza el movimiento corporal generalmente con música, como una forma de expresión y de interacción social con fines de entretenimiento, artísticos, reproductivos y religiosos. Además de proporcionar ejercicio físico, nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y a reconocer sensaciones y emociones propias. 

CONEXIÓN BAILE Y MENTE 

Se ha descubierto que el baile ayuda a facilitar un espacio para poder conectar con el cuerpo de manera creativa y aprender a conocerse mejor. El baile te ayudará a desarrollar mayor conciencia corporal y a manejar mejor tus emociones. 

Algunas de las áreas cerebrales implicadas en el baile son:

• Áreas auditivas al escuchar música, ritmo, etc.

• Áreas implicadas en el control de movimiento relacionadas con patrones espaciales sincronizados con el ritmo.
• Área visual, el sistema espejo se activa al observar y entender las acciones de los demás, aprender movimientos de baile observando e imitando al otro.
• EL BAILE es una conducta de comunicación no verbal, por lo que también se activan las áreas correspondientes al lenguaje. 
• Bailar incluye procesos de atención y de creatividad (imaginación para crear pasos nuevos).
• Activa áreas como el hipocampo, relacionado con la coordinación del cuerpo, las emociones, la capacidad espacial y la memoria (recordar coreografías). 
• Durante EL BAILE aparece además la improvisación, y en ésta se produce una desactivación de dos grandes zonas del córtex frontal, el córtex prefrontal y el córtex dorsolateral. Estas áreas son las encargadas del autocontrol, de los juicios y de la autocrítica. El cerebro desactiva la autosupervisión y los juicios inhibitorios para poder acceder a nuestra creatividad personal. La mente elimina la autocrítica que nos lleva a cometer errores para que cada intérprete pueda expresarse lo más fielmente posible a su esencia.

BENEFICIOS DEL BAILE

• Como expresión artística, aprender a bailar te ayudará a conectar contigo mismo. Es un modo de transmitir ideas y emociones que uno puede tener reprimidas, una forma de expresar sentimientos o sensaciones y canalizar las emociones negativas, ayudando a conseguir mayor autocontrol. Con el baile producimos neurotransmisores relacionados con el afecto (como dopamina y endorfinas) además de la hormona oxitocina que favorece la empatía e incrementa la confianza entre personas.   
• Conectarse con los demás, ya que no deja de ser una actividad social, de manera que mejora las relaciones interpersonales, algo positivo en el desarrollo emocional. 
• Es una vía de escape para distraerse y olvidarse de las preocupaciones. Además, bailando descargamos adrenalina que tenemos acumulada y nos ayuda a desprendernos de todo el estrés.
• Bailar hace que las neuronas sean ágiles y que se conecten entre sí creando nuevas sinapsis. La plasticidad neuronal es la capacidad que tiene el cerebro para cambiar a lo largo de la vida, por lo tanto, no hay mejor medicina para ejercitar esto que bailar. El aprender nuevas coreografías, concentrarte, improvisar pasos, etc. hará que ejercites la mente y será una buena herramienta para tener una buena salud cerebral. 
• Se trata de un ejercicio aeróbico que produce un aumento considerable de la oxigenación del cerebro y hace más fuerte nuestro sistema cardiovascular. 

Para concluir, según Orozco-Calderón et al. (2018) “existen propuestas del uso de EL BAILE como apoyo a la terapia en las que se han observado resultados favorables en pacientes con diversos padecimientos, tales como el estrés, la depresión, el autismo, la enfermedad de Parkinson, la esquizofrenia y en demencias.”

Referencias: 

Orozco-Calderón, G., & Gil-Alvarado, K. R. (2018). Beneficios cognitivos cerebrales de la práctica de EL BAILE. Ciencia & Futuro, 8(3), 142-160.

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¿CÓMO AFECTAN ESTAS SUSTANCIAS AL CEREBRO?

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¿CÓMO AFECTA LA MÚSICA AL CEREBRO?

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