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cumplidos

Aunque pueda parecer que a todos nos agrada recibir cumplidos no siempre es así, pregúntate, ¿Te has sentido alguna vez incómodo ante un cumplido?

Empecemos por entender qué es un cumplido. Un cumplido es una conducta verbal que resalta características positivas de una persona. Los cumplidos se usan en las relaciones sociales para mejorar la confianza y la unión con las personas de nuestro entorno.

Dicho de otro modo, un cumplido es algo así como un halago o elogio. La persona que emite un cumplido está resaltando alguna cualidad positiva de la otra persona. Ante esta descripción, parece simple: a todos nos debería encantar recibir cumplidos de otras personas, pero en realidad, no siempre es así. En ocasiones  podemos sentirnos muy incómodos. ¿A qué se debe esto?

 

 

 

¿Cómo encajas los cumplidos?

Los cumplidos y la autoestima

La forma de reaccionar ante un cumplido desvela cómo te sientes y te valoras a ti mismo. Para una persona con una buena autoestima, ser elogiada por su trabajo o halagada por alguna de sus cualidades, son experiencias positivas. Se recibirán como un refuerzo positivo que mejorará bienestar.

Sin embargo, esto cambia drásticamente cuando  la persona alagada tiene baja autoestima. Normalmente estas personas reciben los cumplidos con un mal efecto y suelen sentirse incómodos y avergonzados intentando incluso huir de la situación. La razón de esta incomodidad, es que la persona con baja autoestima recibe el elogio o halago positivo recibido como una contradicción a la propia opinión que tiene de sí mismo, por lo tanto, el elogio positivo chocará con su autoconcepto negativo, y esto le hará sentir incómodo.

Otras razones por las que no sabemos recibir cumplidos

  • Miedo a ser vistos como creídos o vanidosos, razones muy comunes en las personas que esquivan o ignoran cumplidos.
  • Necesidad psicológica de respuesta inmediata a los cumplidos, mente en blanco por no saber qué decir y cómo reaccionar ante la situación.
  • Agresividad en la respuesta al cumplido, en estos casos debemos trabajar la asertividad para mejorar nuestra relaciones sociales.
  • Miedo al endeudamiento, cuando pensamos que tenemos que devolver el cumplido a la persona que nos lo hizo.
  • Sospechar pensando que nos mienten, que hay segundas intenciones en cumplido o incluso que se están burlando de nosotros.
  • Exceso de autoexigencia por miedo a tener que dar una versión mejor de nosotros mismos en el futuro.


¿Cuáles son sus funciones?

Cómo toda emoción básica, la alegría es necesaria para los seres humanos y cumple dos funciones muy importantes. Por un lado hablamos de una función social.  La alegría nos mantiene en buena disposición para las relaciones sociales favoreciendo la comunicación, la atracción entre personas y el desarrollo de vínculos emocionales.

Además, la alegría tiene una función de reproducción. Cómo emoción básica aparece en todos los humanos y una de sus principales papeles es hacernos parecer o resultar atractivos/as a los ojos de nuestros semejantes, lo que aumenta la probabilidad de reproducir la especie.

 

La dificultad de aceptar lo bueno de nosotros

Muchas veces, por factor cultural, se nos ha educado para ser humildes y no es debería ser así, debemos aprender a pensar y reconocer que todos tenemos cualidades positivas y qué todos hacemos cosas bien, y en ese caso ¿por qué no vamos a poder recibir cumplidos de otras personas?

Hablar de nosotros es un tema de cierta controversia social, ya que solemos evitar hablar “demasiado” de nosotros mismos.  No nos gusta hablar positivamente de nosotros mismos por miedo a que piensen que nos sentimos superiores, que somos vanidosos o por miedo a herir a otras personas con nuestros comentarios.

Cuando hablamos de aceptar lo bueno de nosotros mismos vemos que esto tiene mucho que ver con la educación recibida de niños. En muchas ocasiones, dónde padres y profesores sin mala intención y con el fin de educarnos, puntualizan repetidamente nuestros fallos y errores.  Esto, generalmente, nos lleva a que en la madurez nuestra atención se centre en nuestras debilidades y se pasen por alto nuestros puntos fuertes. Incluso las personas que sí son capaces de ver lo bueno en ellas, se muestran exigentes y no son capaces de disfrutar al cien por cien de esas virtudes porque siempre piensan que pueden hacerlo mejor. 

Como todos sabemos, todas las personas tenemos buenas cualidades y otras no tan buenas. Lo injusto es centrarnos solo en ver nuestras imperfecciones en lugar de buscar un equilibrio entre nuestras debilidades y nuestras fortalezas para ver quienes somos en realidad. Si conseguimos este equilibrio, lograremos tener una mejor autoestima y nos estaremos aceptando de una forma más realista y sana.

 

¿Cómo responder a los cumplidos?

Es beneficioso para todos saber aceptar los halagos y elogios que recibimos. No debemos rehuir la respuesta a los cumplidos ni tampoco responder con falsa modestia, sino contestar de forma natural, agradeciendo el elogio o alabanza recibido con sinceridad y autenticidad.

En ocasiones recurrimos a coletillas para disimular nuestra incomodidad. Debemos evitarlas, sobre todo aquellas que desmienten el cumplido tipo “ no es para tanto”, “fue casualidad”,  “esta parte no ha quedado bien”, “no tiene importancia”, etc…  Este tipo de coletillas nos hacen centrarnos en el error y separarnos de nuestras cualidades personales, y además, pueden tomarse como falsa modestia o rechazo hacia la  persona que nos está elogiando honestamente.

Si no sabemos qué decir, podemos buscar algo positivo que aportar como forma de agradecimiento sincero. Dar las gracias simplemente o dar las gracias acompañadas de una mención del equipo de trabajo. Ambas, pueden ser buenas opciones para responder a los cumplidos que recibamos. En este caso ambas partes se sienten mal, tanto el elogiador como el elogiado.

Si te cuesta mucho recibir cumplidos y tienes una fuerte tendencia a esquivarlos o contradecirlos, la mejor opción es que respondas con un simple GRACIAS. Quizá no sea necesario añadir nada más, con esa palabra bastará. Cuando agradecemos, automáticamente estamos asumiendo de forma inconsciente que lo que nos están diciendo es verdad y nuestro cerebro poco a poco va a irlo asumiendo. Además, estaremos transmitiendo una sensación de gratitud hacia la persona que nos ha elogiado y de este modo ambos nos sentiremos bien, ambos entraremos en una sensación de bienestar, lo cual será muy nutritivo y positivo para las dos personas.

 

Ventajas de saber recibir cumplidos

Recibir cumplidos tiene muchas ventajas: 

  • Conoces la parte que más gusta de ti o lo que mejor se te da. Esto es una buena forma de mejorar tu autoestima. Además, que se reconozcan nuestras cualidades, méritos y habilidades es reconfortante, por lo que mejorará tu bienestar.
  • Se favorecen vínculos emocionales y de unión y confianza.
  • Si aprender a reaccionar ante un cumplido, sentirás menos vergüenza y ansiedad y no reaccionarás a la defensiva.
  • La buena reacción ante un cumplido suele indicar que has escuchado y aceptado lo que la otra persona ha dicho. De esta forma estás dando paso a que haya más cumplidos en el futuro.

 

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https://youtu.be/rxlYtj0SAs4


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