Sí, has leído bien, en el post de hoy vamos a hablar de cómo dejar el trabajo sin que esta decisión nos haga sentir culpables. Quizás, según los tiempos que corren, esperaríais otro tipo de pregunta, más bien algo así como “¿cómo conseguir trabajo?”. Por lo que os preguntaréis, qué razones pueden existir para querer dejar el trabajo cuando en la mayoría de los casos ha sido tan difícil encontrarlo.
RAZONES POR LAS QUE DEJAR EL TRABAJO
Algunas de las razones más habituales por las que pensamos en dejar el trabajo son el estrés que este nos ocasiona, la difícil conciliación con la vida personal o porque no nos sentimos realizados, entre otras. Pero ¿por qué dejar el trabajo nos puede hacer sentir culpable?
• Búsqueda del bienestar personal. Puede ocurrir que nos sintamos culpables, aunque estemos buscando nuestro bienestar, o precisamente porque estamos buscando nuestro bienestar y eso nos parezca egoísta. Podemos querer dejar el trabajo con el objetivo de hacer lo que realmente nos hace felices como, por ejemplo, dejar un puesto fijo en finanzas para ser psicólog@ o el puesto en una empresa para ser artista. Buscar nuestro bienestar a veces implica un riesgo a nivel económico y emocional. Esto puede generarnos cierta culpabilidad sobre todo si tenemos ciertas responsabilidades económicas y familiares. La apuesta y la decisión personal puede conllevar culpa.
• Lealtad. Si no lo intentas, nunca lo sabrás. Puede ser que esta frase te haya llevado al actual trabajo; pero también puede ser que te hayas dado cuenta de que no era lo que esperabas. Sin embargo, dejarlo te genera cargo de conciencia porque dejarías a otras personas con todo tu trabajo si te fueras o porque diste tu palabra de hacerte cargo de la tarea. Además, seguramente a esto se le sume que, mientras el trabajo no fue lo que esperabas, las personas que has conocido son estupendas. ¡Otro motivo más para sentirte culpable!
• Falta de tiempo. Un poco relacionado con el primer punto nos encontramos con las personas multitarea. Estas personas se embarcan en diferentes tipos de trabajos, pero luego en el día a día no son capaces de rendir (razonable por otra parte porque el día tiene 24 horas y nuestro rendimiento tiene un límite). Una vez que han llegado a los límites y se encuentran entre las cuerdas, plantearse dejar el trabajo puede hacerles sentir culpables, o incluso decepcionados consigo mismos por no llegar a todo. Quizás también se lo advirtieran y no supo verlo.
• Otra oferta. Por último, los más suertudos. Y te preguntarás, ¿qué puede hacerme sentir culpable en un cambio de trabajo si la nueva oferta es mucho mejor? Pues puede entrar en juego el segundo punto, y sentirnos culpables porque se haya generado un gran vínculo entre los compañeros, o quizás te sientas culpable porque este trabajo fue una gran oportunidad para ti. Sí, lo he escrito conscientemente, fue, en el pasado.
¿QUE PODEMOS HACER AL RESPECTO?
¿Podemos hacer algo? ¿Solo nos queda resignarnos? No hacer nada y quedarnos en el puesto de trabajo actual es una opción; pero hacer algo al respecto también lo es y la movilización hacia la acción nos va a enriquecer mucho más que esperar a que amaine la tormenta. Puede ser que, una vez hayamos valorado todas las opciones, la opción de seguir como estamos sea más factible y adecuada para nosotros, siendo este proceso distinto a la indiferencia. Habremos realizado un proceso importante: valorar, analizar y tomar una decisión. Haz una lista donde incluyas los pros y los contras. Es posible que necesites hablarlo con personas importantes para ti y que te ayuden a valorar las opciones. El objetivo ahora es determinar qué quieres hacer, si dejar el trabajo o no. Ya nos encargaremos de la culpa después. Los apoyos cercanos van a ser muy relevantes tanto a la hora de sopesar las opciones como después de la toma de decisión, pues serán los que estén. Haz esa lista por escrito; escribir nos ayuda a estructurar y a organizar nuestras ideas y sentimientos. Una vez que tengas la decisión tomada y te hayas decantado por dejar el trabajo, ¿cómo hacerlo sin sentirse culpable? Vamos a rescatar las posibles razones por las que sentirnos culpables al dejar el trabajo: búsqueda del bienestar personal, lealtad, falta de tiempo u otra oferta. En todas estas opciones y otras posibles, la clave puede ser sentir que no le debes nada a nadie, a pesar de que puedas estar sumamente agradecida, y que el trabajo es un espacio en el que sentirse realizado como persona. Por tanto, si el trabajo no cumple esto último, la culpa disminuirá. 
Volveré a recurrir a las listas; realmente son muy eficaces. Escribir pone en orden nuestros pensamientos por lo que ayuda a aclararnos, reduciendo así nuestra ansiedad. Pueden ser listas, o simplemente volcar todos tus pensamientos, y la escritura nos ayudará a ordenarlos. Son muchos los beneficios de escribir; escribir nos ayuda a reordenar las emociones, reflexionar, organizar, crecer, progresar e incluso conocernos mejor. Escribir cómo nos sentimos nos puede ayudar a poner en perspectiva ciertas circunstancias. Sólo hay una instrucción: no juzgarte. Escribe sin miedo lo que te venga a la cabeza. Además de haberte decantado por dejar el trabajo, en este proceso personal puedes encontrar cómo quieres dejarlo. Por regla general siempre queremos hacer este tipo de cosas de la mejor manera, y si es posible, quedar bien. Aunque las despedidas no suelen ser fáciles, ciertas opciones pueden ayudarte a pasar este tramo de tu experiencia laboral de la mejor manera. Es importante planearlo antes de hacerlo, como casi todo en esta vida, pudiendo recurrir a la visualización de las diferentes situaciones. Debes decidir con quién hablarás primero y a quién le comentarás la decisión en primer lugar, a quién se lo comunicarás posteriormente, qué razones quieres darles e, insisto, qué quieres dejar. Mi madre siempre decía que es de bien nacido ser agradecido, y es que, si ese trabajo ha sido un impulso para tu carrera y te han acogido y te has sentido como en casa, deberás hacérselo llegar de alguna manera. ¿Cómo te gustaría que alguien con quien has trabajado se despidiera de ti?
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Acabo de renunciar a mi primer trabajo, fue la primer empresa que confió en mi aún sin tener la experiencia requerida, pero ahora estoy viendo por mi futuro y aunque estoy feliz de tener una oportunidad enorme de crecer profesionalmente, me duele y mucho.
Muchas gracias por esto, realmente lo necesitaba.
Te entendemos perfectamente Dayanna. Son situaciones difíciles sobre todo si te dieron esa primera oportunidad y se nota que eres una de esas personas que por naturaleza son agradecidas. Por nuestra parte encantadas de que el artículo te haya sido de utilidad, desearte que tu nueva andadura profesional te llene de satisfacciones y crecimiento, y sobre todo darte las gracias por seguirnos y por tu aportación, ya que para nosotr@s siempre es una satisfacción que lo que escribamos y publiquemos resulten de vuestro interés y os ayude.
Yo dejé un trabajo para el q llevaba preparándome mucho tiempo. Me sentí ansiosa, con muchos nervios por pensar que no podría controlar la situación. Y renuncié. Ha sido terrible, pues ahora me encuentro terriblemente arrepentida, hundida, defraudada conmigo misma….
Buenos días María. Nuestro consejo es que acudas a un profesional que te ayude a dilucidar por qué no podías controlar la situación y para que te ayude a gestionar como te sientes ahora. Descubrir por qué en algunos momentos actuamos de determinada manera es la puerta para dar pasos más firmes en el futuro.
Yo deje un trabajo que era horrible, donde me sentía minúscula, lo pensé, lo analicé, lo consulté… pero aún así aceptar la decisión ha sido difícil, principalmente porque he perdido la confianza en mi y no me siento capaz de ser positiva hacía el futuro, como me hubiera gustado dejarlo antes… antes de que me agotara hasta el punto de la ansiedad.
Cuando uno siente que el trabajo donde está le está haciendo daño, es normal que cuando la situación se ha prolongado en el tiempo, ese daño se prolongue en forma de falta de autoestima, depresión o ansiedad. Es importante que acudas a un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a gestionar tu dolor y tus emociones. No eres la única que ha sufrido estas situaciones. ¡Ánimo!
Yo acabo de dejar un trabajo que no me gustaba en el sentido de que no me sentía bien .porque mis compañeros la mayoría no eran muy agradables aunque tenía futuro laboral en el , pero me siento mal por qué no se si he hecho bien ya que me voy al paro. Aunque confío en que todo se arregle pronto porque si nos me voy a sentir Aun más culpable. Le pido a la vida que sea buena conmigo después de tantas cagadas en este último año.
Estos pasos siempre son difíciles Mayte. Ya has dado el paso y de nada sirve mirar atrás. Puede que el próximo trabajo tarde algo más de lo que esperás, pero te recomendaría que aproveches este tiempo de forma productiva y provechosa. Sigue formándote, bien sea en lo tuyo o adquiere conocimientos paralelos que de una forma u otra complementen tu formación. De esta forma no te sentirás seguramente tan culpable, porque ahora tienes tiempo y oportunidad para aumentar tus conocimientos con vistas al futuro. Lo importante es tener una actitud proactiva. ¡Ánimo!
Muchas gracias por este post!! ¿Que pasa cuando se mezcla la amistad en medio? Tengo super decidido que tengo y deseo renunciar, pero temo que se lo tomen personal porqué los superiores a su vez son amigos. Y otra cosa que me preocupa es que tengo miedo que me convenzan de quedarme agarrándose del vínculo afectivo y siento que me sentiría peor porque me quiero ir.
Igual gracias por el POST PORQUE ME AYUDO A NO SENTIRME SOLA
Hola Cele, yo creo que ya has hecho lo más difícil que es tomar la decisión y que te sentirás liberado cuando hayas dado el paso. Entiendo la dificultad en transmitirles a tus compañeros y amigos que te vas, pero si eso es lo mejor para ti, ellos lo entenderán. Puede que en un principio no les guste pero si te quieren, como amigo que eres, lo entenderán. Cuando se lo digas no des lugar a la discusión ni a dejar que te convenzan, a discusión ni a debates, diles con rotundidad que es algo que llevas tiempo pensando y que ya has tomado la decisión, por lo que les agradecerías que no intenten convencerte de que te quedes. Informales de tu decisión, no es algo a discutir.
Pienso en renunciar a una compañía en la cuál, hasta 6 meses ni pensaba en renunciar, soy profesional de la venta, asumí nuevas responsabilidades claro pero sin un rédito adicional. Converse con mi jefe en dos ocasiones en la cuál si bien no me dijo que no, quedo en revisarlo y siento que extendió ese plazo. Tengo dos oportunidades concretas con un mejor salario en el papel, pero aun así, me sentí parte del crecimiento de la compañía pero ese detalle económico me hizo desanimar, si bien tengo un buen escenario. No quita que me sienta culpable en parte.
Comprendemos perfectamente como te sientes Angel. Evidentemente en ese proceso de análisis y valoración que estas teniendo, te animamos a que realices esa lista y lo comentes con otras personas para que puedas tomar una decisión. Está claro que valoras ese punto salarial, que para tí es importante. Al final tendrás que valorar si realmente te interesa seguir o no con la empresa actual y como dices el empresario conoce tu opinión, luego está en su mano tomar también una decisión. Esperamos que el artículo te haya ayudado en lo posible en esa siempre incómoda y a veces dificil decisión y te deseamos todo lo mejor. ¡Ánimo!
Tuve que dejar mi trabajo por un tema personal que tuve con un compañero, por ese motivo decidí renunciar, ahora extraño mi ex trabajo, he conseguido uno nuevo pero no es lo mismo además que el anterior me estaba ayudando a creer profesionalmente, este no, quisiera hablar con mi ex jefa y pedirle que me acepte denuevo pero ahy ya no me quieren ps me ofrecí como voluntaria para apoyar mientras encuentren nuevo trabajador que cubra el puesto que deje, pero ni me han llamado estoy deprimida por los errores que cometí.
Buenos días Beatriz. Es cierto que en ciertas circunstancias puedas arrepentirte de decisiones que has tomado. Nuestro consejo es que no te centres en el problema sino en las posibles soluciones. Haz una lista de opciones y posibles soluciones a tu situación y enfócate en ellas. Puede que una de ellas es que hables con tu antigua jefa y le comentes que deseas volver a tu antiguo puesto. No obstante, mirar al pasado y obsesionarte con lo que has perdido no es una buena solución. Céntrate en ser más proactiva, busca nuevas oportunidades, nuevos trabajos e incluso nuevos retos.
Buenas tardes, me siento culpable por dejar un excelente empleo en una empresa multinacional de renombre, me gusta muchísimo lo que hago y me gusta la empresa me ha costado mucho conseguir lo que tengo hoy, solo llevo 6 meses. Me salió una oportunidad única de estudiar en otro país y no quiero dejarla pasar. ¿Porqué me siento tan mal?
Es normal sentirse mal cuando perdemos algo que queremos, aunque la pérdida suponga un cambio a mejor, hay que renunciar a todo lo vivido anteriormente, y eso es doloroso. Lo normal es que cuando pase el tiempo se te pase ese malestar y puedas disfrutar plenamente tu nueva situación.
Estoy en una gran empresa, de las mejores en su ramo, y estoy muy feliz, muchas veces me imagine estar aqui desde antes de entrar. Sin embargo mi situación economica se vio afectada por diversos temas, (llego mi 3er bebé y mi esposa no podra trabajar en un tiempo). Hoy me llego una oportunidad del doble de salario, aunque no tengo muy buenas referencias de ese lugar de trabajo, sin embargo en este momento lo economico para mi, es prioritario, me siento muy triste, aqui en mi trabajo tambien no pueden creer que me vaya, pero no veo otra salida en este momento :/ quisiera tener las respuestas o poder ver el futuro para que al menos la incertidumbre sea menor..
Entendemos tú confusión, por dejar algo que te ha costado trabajo conseguir y acogerte a una opción con cierta inseguridad. Solo el tiempo te podrá decir si la decisión que tomaste fue la mejor. Esperamos que así sea y decidas, lo que decidas, sea un paso para ti.
Desde hace meses quiero renunciar a mi trabajo, pero no he podido me siento muy culpable, mi jefe es una muy buena persona, pero me siento agotado de trabajar en el turno de la noche, siento que mi salud se ha ido empeorando, tengo la opción de pedir un cambio al horario del día, aún así esto tomaría mucho tiempo además de que no quiero hacerlo ya en esta empresa no hay crecimiento profesional, quiero levantarme mañana y pasar mi carta de renuncia inmediata, pero no tengo fuerzas para hacerlo , me siento mal, aunque se que soy un peón más en esta multinacional y no se va a acabar sin mi, pero el sentido de culpa me invade
Sentimos como te sientes y sobre todo cuando sientes un afecto hacia la persona que te ha contratado. Pero ten en cuenta tu salud tanto física como mental y que debes priorizarte. A veces, nos hacemos una idea de como será en después y generalmente no ocurre como imaginamos. También sería interesante que pudieses consultar con un profesional para determinar por qué sientes ese sentimiento de culpa tan profundo y que te impide tomar decisiones.
Hola me siento muy mal por que voy a renunciar un trabajo que me gusta y muy agradecida qué la persona que me dio la oportunidad por trabajar para el, pero a la vez me siento mal por que no meda las herramientas para poder avanzar. Y eso me siento frustrada, y en el trabajo conocí gente muy buena, y personas muy egoísta, al decir que no podré seguir me siento muy avergonzada me siento muy triste por que confiaron en mi. Más que nada quiero renunciar or que hay personas que trabajan a su lado de él que son malas y el les escucha a ellas nada más no escucha la otra parte y no se que le habrá dicho la otra persona y meda vergüenza de ir y despedirme de es persona que fue buena conmigo me siento muy mal.
Hola Astrid, entiendo tu malestar por tomar la decisión que consideres que es buena para ti, pero no es saludable estar en un trabajo en el que no te sientes integrada y en el que sientes que no se habla de ti con justicia. Es verdad que te dio una oportunidad al contratarte pero el mantener el trabajo ha sido cosa tuya, supongo que si te has mantenido es porque hacías un buen desarrollo de tu puesto laboral. Es difícil decidir en una situación así pero seguro que tomas la decisión que sea más adecuada para ti, pues, como cualquier persona, te mereces vivir con tranquilidad y bienestar.
Hola buenas tardes quiero comentarte mi casó porque todos los días me duele la cabeza de tanto pensar, me dolió mucho dejar mi trabajo actual porque apenas tenía un mes pero en ese mes me trancaron mis actividades laborales las personas que tenían que desarrollar mis prendas, aunque yo estaba proactiva a ajustar todo lo que haya que arreglar, hasta me miraban feo y todo. Ya no podía te lo juro, me hacían sentir mal todo el tiempo y que mi trabajo no valía, y me costó tiempo encontrar ese trabajo para que sucediera eso. Lo peor es que ya había otra diseñadora de modas con mi mismo cargo que era más antigua y sólo le hacían caso a ella, a mi no me hacían caso igual como te digo el pago era bueno y un trabajo estable por eso me arrepiento de haberlo dejado por esas personas malas que eran mi equipo de trabajo. No me querían y tome la decisión cuando llegó la nueva costurera pero está también era amiga de la costurera encargada y sólo le hacía caso a ella pero de mi no seguían indicaciones y mi trabajo no avanzaba me sentí megafrustrada, no he podido superar eso en mi mente ayuda me invade un deseo de recuperar mi empleo pero ya no me aceptaron regresar y me duele mucho. Porque no fue por mi decisión, fue por la actitud de mi equipo de trabajo hacia mi, necesito ayuda que me calme está ansiedad de sentir como si hubiera perdido toda posibilidad como si hubiera perdido un tesoro , ya no puedo más. Siento que hice bien pero al mismo tiempo siento que no o debí seguir luchando en contra de ellas 3 .
Hola María, muchas gracias por tu comentario. Te mandamos un email a tu correo personal para poder hablar personalmente contigo sobre esto. Un abrazo y que tengas un buen día.
Hola buenos días,
No se como expresar la confusión que siento, he estudiado ventas y he tenido varios trabajos relacionados con mi carrera profesional, pero actualmente llevo un año trabajando en un lugar que me gusta y estoy creciendo profesionalmente pero he llegado a un punto que me siento estancada.
Me siento a gusto con mis superiores y algunos compañeros pero he estado un año realizando una tarea que antes llevaban 2 personas yo sola y con muchos obstáculos para seguir haciendo crecer el departamento que llevo, ahora que he comentado mi intención de irme me han valorado más, pero me hace sentir que durante el tiempo que he estado no lo habían echo y ahora si porque me voy.
Ahora tengo varias oferta una de ellas me gusta porque adquiero un reto mayor, mas responsabilidad y mejor retribuida pero comienzo de (0).
he comunicado la decisión de irme pero me siento confusa. no se si he tomado la mejor decisión.
y me siento un poco descolocada., mis jefes no quieren que me vaya y un@ de ell@s no se lo tomo muy bien al yo comunicárselo.
habré tomado la decisión correcta?
Entiendo tu confusión, los cambios siempre generan cierto temor, aunque sean cambios para bien. Yo no sé cuál es la menor decisión porque sería lo que yo consideraría bueno para mí, que no tiene por qué coincidir con lo que es bueno para ti. Lo que sí te diría es que la decisión que tomes sea pensando en lo que a ti te apetece más, en lo que es bueno para ti.
Toda decisión conlleva un riesgo y una renuncia, pero eres tú la única que puede decidir que es lo mejor para ti. Decidas lo que decidas, será una buena decisión.
Hola, he renunciado a mi trabajo. Donde vivo no hay muchas oportunidades laborales en mi campo de estudio, y he crecido laboralmente en una institución pública. El año pasado me dieron un cargo importante, pero he visto deteriorarse mi salud mes a mes, nunca me habia enfermado tanto, resfrios, gastritis, incluso mareos…tomé la desición de irme por mi bienestar pero siento que dejo pasar una gran oportunidad. Me siento poco orgullosa de mi misma en el sentido que me asaltan dudas de ¿y si hubiera intentado hacerlo distinto? ¿más terapia? ¿más meditaciones? ¿dormir mejor? Además de que muchos de los problemas que yo habia planteado solo se empezaron a intentar resolver a duras penas por presión de entes externos y medios de comunicación. Así que con toda la frustración renuncié, pero una parte de mi lo lamenta y se queja de que «no lo intenté lo suficiente» «nunca podré conseguir otro trabajo asi, relativo a mi carrera y que me paguen asi de bien».
Toda decisión y toda elección implica una renuncia.
Parece que en este caso has decidido y apostado por tu salud, seguramente eso es mucho mejor que un trabajo en el que no te sientes feliz por mucho dinero que ganes.
Si crees en ti misma seguro que encuentras otro trabajo que sea bueno para ti.
Acabo de renunciar a mi primer trabajo, dure casi 15 años allí, pero llevaba años sintiéndome estancada y sin aumento de salario, apareció una oportunidad y la tomé; el tema de dar la noticia, despedirme de mis jefes y compañera ha sido muy triste, me he sentido culpable incluso hasta de que me quieran dar una compensación económica que no obligaba la ley, me he sentido ansiosa y nostálgica, le ha quitado la emoción de empezar un nuevo trabajo.
Es normal que te sientas así sobre todo cuando la relación ha sido buena con tus jefes y tus compañeros. ¿Pero cómo te sentirías si no hubieses aprovechado esta oportunidad? Si has tomado esa decisión será porque has sentido que lo necesitabas por tu bien. Céntrate en tu nuevo trabajo y afróntalo sin culpabilidad. ¡Ánimo!