Meditación Explorando mis Límites del Bienestar

EXPLORANDO MIS LÍMITES DEL BIENESTAR

Meditación del segundo ciclo de este programa de Mindfulness y Meditación basado en las emociones secundarias. Hoy nos centramos en: La Irritación

El objetivo de esta sesión a sido: Reflexionar sobre la relación que tenemos con la emoción de la irritación, entender cuál es la función que cumple en nuestro mundo emocional y aprender estrategias saludables para canalizarla en nuestra vida.

Hemos visto su significado, su función y cómo podemos emplear la irritación como punto de partida emocional constructivo. Y como siempre, para finalizar, hemos realizado una meditación sobre los límites abriendo un espacio para compartir sensaciones, dudas y reflexiones.

https://youtu.be/roIyUtlLuEo

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Te dejamos un pedacito de la clase de hoy para que sepas cómo son nuestras clases. No te lo pienses más y empieza a cuidarte ahora.