Meditación Llevando Alivio a mi Dolor interno

LLEVANDO ALIVIO A MI DOLOR INTERNO

Programa de Mindfulness y Meditación basado en las emociones secundarias. Hoy nos centramos en la emoción de: Alivio

El objetivo de esta sesión a sido reflexionar sobre la relación que tenemos con la emoción de Alivio, entender cuál es la función que cumple en nuestro mundo emocional y aprender estrategias para fomentarla en nuestra vida.

Hemos comenzado reflexionando y cuestionándonos cómo es la relación que tenemos con el Alivio y qué cosas me producen esta emoción. Su significado, su función y cómo podemos conectarnos a esta emoción para los momentos en los que surja la tensión.

Por último hemos realizado la meditación sobre «el brebaje aliviante».

https://youtu.be/yLyvQ7qm-yQ

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