Meditación sobre el MIEDO

Llevamos 7 semanas compartiendo con vosotros estas maravillosas meditaciones del programa de Mindfulness y Meditación basado en las emociones. Este lunes nos hemos centrado en: El miedo

En esta clase nos hemos centrado en identificar la relación que tenemos con la emoción del miedo, entender cuál es la función que cumple en nuestro mundo emocional y aprender estrategias para gestionarlo en nuestras vidas.

Hemos visto el significado del miedo, que es lo que nos produce esta emoción, su función, y hemos aprendido a como poder regularla una vez que aparece, abriendo al final un espacio para compartir sensaciones, dudas y reflexiones en grupo.

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Si quieres ver el programa completo pincha en este enlace: Ver Programa de meditación sobre las Emociones 

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Te dejamos un pedacito de la clase de hoy para que sepas cómo son nuestras clases. No te lo pienses más y empieza a cuidarte ahora.

https://youtu.be/b9Ja0ax1bsA