Meditación sobre la SORPRESA

Como cada semana os compartimos las meditaciones que vamos realizando cada lunes del programa de Mindfulness y Meditación basado en las emociones. En esta sesión 6 nos hemos centrado en: La sorpresa

En esta clase nos hemos centrado en identificar la relación que tenemos con la emoción de la sorpresa, entender cuál es la función que cumple en nuestro mundo emocional y aprender estrategias para gestionarla en nuestras vidas.

Hemos visto el significado de la sorpresa, que es lo que nos produce esta emoción, su función, y hemos aprendido a como poder regularla una vez que aparece, abriendo al final un espacio para compartir sensaciones, dudas y reflexiones en grupo.

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Te dejamos un pedacito de la clase de hoy para que sepas cómo son nuestras clases. No te lo pienses más y empieza a cuidarte ahora.

https://youtu.be/h1WxkNYoeXE