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Esta semana hemos tenido la 3ª sesión del programa de Mindfulness y Meditación basado en las emociones.

En esta sesión nos hemos centrado en reflexionar sobre la relación que tenemos con la emoción de la tristeza, entender cuál es la función que cumple en nuestro mundo emocional y aprender estrategias para gestionarla en nuestras vidas.

Hemos visto que es la tristeza, que es lo que nos produce esta emoción, su función, y hemos aprendido a como poder regularla una vez que aparece, abriendo al final un espacio para compartir sensaciones, dudas y reflexiones en grupo.

 

Si sientes que necesitas disfrutar de un ratito de calma, de un tiempo para ti y te apetece mejorar tu bienestar personal, ¡inscríbete en nuestro nuevo programa!

Te puedes incorporar al grupo en cualquier momento.

Para inscribirte solo tienes que rellenar el formulario de inscripción que encontrarás en este enlace.

¡Inscríbete ahora!

Si quieres ver el programa completo pincha en este enlace: Ver Programa de meditación sobre las Emociones

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Te dejamos un pedacito de la clase de hoy para que sepas cómo son nuestras clases. No te lo pienses más y empieza a cuidarte ahora.

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