Trabajando con el pensamiento rumiante.

Te dejamos un pedacito de la meditación de la semana «trabajando con el pensamiento rumiante», para que sepas cómo son. No te lo pienses más y empieza a cuidarte ahora.

🌸 Objetivo de la sesión

Reflexionar sobre la relación que tenemos con la mente rumiante, entender cuando es adaptativa y cuando no y aprender estrategias para disminuirla en nuestras vidas.

🌸 Transcurso de la sesión:

Comenzaremos reflexionando acerca de cómo me relaciono con la rumiación, qué temas me hacen rumiar y como gestiono esta rumiación en mi mundo emocional.

Veremos su significado, su función y cómo podemos disminuirla.

Finalizaremos con una meditación para la serenidad mental y abriremos un espacio para compartir sensaciones, dudas y reflexiones.

Meditación Trabajando con el pensamiento rumiante.

https://youtu.be/lb0GlgHpdfo

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