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Taller online de yoga gratuito. ¿Aún no te has apuntado? Como complemento perfecto a nuestro taller de meditación hemos creado este taller online de yoga para que podáis encontrar un mayor bienestar. Y para ello os hemos dejado todo el mes de mayo para probarlo de forma totalmente gratuita. Si te incorporas más tarde no te preocupes, puedes igualmente probar la primera clase gratis.

¿QUÉ ES EL YOGA?

El yoga es una disciplina milenaria que significa «unión». Tal y como su propio nombre indica, une cuerpo, mente y alma, a través de posturas físicas, ejercicios de respiración y técnicas de meditación. Esto proporciona un aumento de la salud en general.

¿EN QUÉ CONSISTE EL YOGA?

El yoga es un conjunto de técnicas de concentración que se practican para conseguir un mayor control físico y mental. A través de diferentes posturas físicas (llamadas asanas), ejercicios de respiración y meditación se consigue una mejor salud mental y corporal. En la actualidad es una actividad muy utilizada para reducir el estrés en el que vivimos. El yoga no es una actividad competitiva, por el contrario, persigue la tranquilidad, la relajación, ser uno con tu mente, cuerpo y espíritu. El yoga es una técnica muy potente en cuanto a la mejoría que produce en el cuerpo y en el espíritu, pero para notar sus beneficios hay que practicarla con constancia, disciplina y durante un tiempo largo.

ORÍGEN DEL YOGA

El yoga es una actividad milenaria que tiene su origen en la india, yoga en sanscrito significa “unión” y se refiere a la unión del cuerpo y la mente. El yoga enfatiza la meditación y la liberación y su texto principal es el Yoga Sutra. Este texto fue escrito y recopilado entre los siglos II y V a. de C. Se compone de 195 sutras (frases cortas que se repiten y se memorizan) y 1161 palabras.

¿QUÉ TIPOS DE YOGA HAY?

Todos los tipos de Yoga proceden de su texto principal Yoga Sutra y entre los más destacados se encuentran los siguientes:

  • Vipasana yoga
  • Hatha yoga
  • Vinyasa yoga
  • Kundalini yoga
  • Nidra yoga
  • Flow yoga
  • Iyengar yoga
  • restaurativo yoga
  • Ashtanga yoga
  • Power yoga
  • Aéreo yoga
  • Bikram yoga
  • Rocket yoga
  • Bhakti yoga

En Psicoveritas damos Hatha y Vinyasa, y serán éstos los dos tipos de yoga que encontrarás principalmente en nuestro taller. De manera puntual, iremos dando otros tipos de yoga para que los vayáis conociendo poco a poco.

BENEFICIOS DEL YOGA

El yoga aporta una multitud de beneficios demostrados. En general el yoga puede ayudarte a mejorar tu estado físico y mental, pero su aportación en el estado de la salud puede repercutir además en:

  • Aumento de la vitalidad.
  • Mayor estado de relajación.
  • Reducción del estrés.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Aumento de la autoconfianza.
  • Disminución de la ansiedad.
  • Desaparición o mejora en los problemas del sueño.
  • Disminución o desaparición de algunos dolores musculares.
  • Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca.
  • Estabiliza el equilibrio emocional.
  • Mejorar su concentración.
  • Ayudar a la digestión.
  • En general, aumenta la calidad de vida.

TALLER DE YOGA ONLINE GRATUITO

Prueba nuestro taller, date ese permiso y regaláte ese momento para ti, porque te lo mereces.

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OBJETIVOS DE NUESTRO TALLER DE YOGA

  • Promover la quietud mental y el equilibrio emocional.
  • Reducir el estrés.
  • Fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad y mejorar el equilibrio.
  • Reforzar el sistema inmune.
  • Mejorar la respiración.

 

¿CÓMO VA A SER EL TALLER?

Práctico, realizando movimientos corporales a la vez que se coordina con respiraciones conscientes.

¿CUÁNDO Y DÓNDE VA A SER EL TALLER ONLINE DE YOGA?

Todos los lunes de 19.00 a 20.00 de forma online a través de zoom.

¿QUÉ PRECIO TIENE EL TALLER DE YOGA ONLINE?

Durante todo el mes de mayo será gratuito. A partir de junio, serán 20€ al mes por todo el mes, es decir, una sesión a la semana, todos los lunes.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE TALLER?

Cualquier persona, no embarazadas que quiera disfrutar de los beneficios de la práctica del yoga. Si se tienen lesiones, consultar antes con su médico.

CONTRAINDICCIONES DEL YOGA

En general no hay contraindicaciones porque las personas que lo practican pueden adecuarse al tipo de yoga más adecuado para ella, pero, en cualquier caso, ante la mínima duda, deberá consultarse con el profesor de Yoga.

INFORMACIÓN IMPORTANTE ANTES DE PRACTICAR YOGA

Si sufres alguna enfermedad o lesión importante, consulta a tu médico antes de comenzar esta práctica. En ningún caso fuerces tu cuerpo y deja de practicar si sientes dolor o mareo. Psicoveritas no se hace responsable de los efectos y consecuencias derivadas de los ejercicios, consejos e instrucciones que se ofrecen en las clases online.

¿DÓNDE PUEDO VER EL PROGRAMA DE YOGA COMPLETO?

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Apúntate aquí ahora pinchando en este link y rellenando el formulario de inscripción: QUIERO PROBAR LA CLASE DE YOGA GRATIS

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O si lo prefieres puedes contactarnos por cualquiera de las siguientes opciones y estaremos encantados de poder atenderte lo antes posible.

Centro de Psicología Madrid

Calle de San Bernardo, 97,
28015 Madrid, España

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Calle Príncipe Don Juan Carlos, 1,
28924 Alcorcón, Madrid, España





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