Autocontrol

Es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros. Muchas veces tenemos problemas con los demás o con nosotros mismos porque las emociones nos desbordan, porque no sabemos regularnos y cuando algo nos molesta gritamos, insultamos y podemos llegar a la agresividad o violencia física. En el sentido contrario, cuando no somos capaces de expresar nuestras emociones, el control excesivo sobre ellas, el no poder permitirnos que salgan, también nos perjudica, tanto a nivel personal como interpersonal. Los demás pueden hacerse una imagen distorsionada de nosotros creyendo que no nos afecta nada, que permanecemos impasibles ante cualquier acontecimiento, mientras que lo que realmente pasa es que estamos haciendo un enorme esfuerzo por no mostrar nuestras emociones.

Muchas personas tienen ataques de ira en los que les es imposible controlar sus acciones, aunque estas sean violentas y/o peligrosas para él o los demás. Antes de llevar a cabo el impulso incontrolable suelen tener un aumento de la tensión emocional y la ira que saca durante su acción le resulta liberadora, aunque cuando se ha tranquilizado se arrepiente. Suelen tener el objetivo de controlar su ira en momentos futuros, pero no consiguen controlarse y vuelven a tener ataques de ira por situaciones que no lo justifican. En Psicoveritas te podemos ayudar a controlar estos ataques de ira que te hacen sentir tan mal.

Es el hábito de dejar las cosas que se tienen que hacer siempre para más tarde, las personas procrastinadoras sienten ansiedad o estrés cuando tienen que hacer algo importante, realizando aquello que no es relevante. La procrastinación es la falta de voluntad para realizar algunos trabajos lo que genera bastante frustración a las personas que lo padecen. Si tiendes a procrastinar, nuestros especialistas te ayudarán a superarlo.

Es la falta de control del impulso por el que la persona que lo padece siente compulsivamente el acto de morderse las uñas. Algunas personas, aunque es menos habitual, también se muerden las uñas de los pies. La onicofagia puede ser tan incontrolable que algunas personas dañan sus dedos de forma permanente. En Psicoveritas hemos trabajado con este impulso de comerse las uñas con éxito en las personas que lo hemos tratado.

Es la contracción involuntaria de un grupo de músculos voluntarios. A veces pueden controlarse con un gran esfuerzo, pero después de descartar cualquier origen orgánico de dichos tics nerviosos, en Psicoveritas podemos ayudarte a disminuirlos o eliminarlos.

Muchas personas tienen dificultad en controlar sus impulsos que pueden estar relacionados con diferentes acciones, como la falta de control en la ingesta de comida o bebida, en robar, etc. es decir, son incapaces de mantener a raya su impulso y esto le produce un gran malestar, pues el momento de pérdida de control puede ser algo liberador, pero en cuanto pasa ese momento, el impulso incontrolable vuelve a surgir. Debajo de dichos impulso suele haber ansiedad no controlada, y que no tiene nada que ver con la compulsión que se hace sino con situaciones muy anteriores en el tiempo al comienzo de la compulsión.

Antes de llevar a cabo el impulso incontrolable suelen tener un aumento de la tensión emocional y el acto compulsivo durante su acción (mientras se da un atracón, por ejemplo) le resulta liberador, aunque cuando se ha tranquilizado se arrepiente. Suelen tener el objetivo de controlar su compulsión en momentos futuros, pero no consiguen controlarse y vuelven a tener esa falta de control ya manifestada anteriormente.

En Psicoveritas te podemos ayudar a controlar esta falta de control de impulsos que tan mal te hacen sentir.