Falta de libido

En toda relación de pareja, la sexualidad cumple un papel importante como vía de conexión emocional, afectiva y física. Sin embargo, es completamente normal que con el tiempo puedan aparecer cambios en el deseo sexual. La falta de libido o deseo sexual bajo es una situación común, pero cuando se prolonga o genera malestar en uno o ambos miembros de la pareja, puede afectar el vínculo y la autoestima.

Esta falta de libido sexual en la relación de pareja se traduce en una disminución o ausencia del deseo de tener relaciones sexuales con la pareja, así como evitación del contacto físico o cualquier tipo de intimidad. Esto puede generar un desequilibrio en el deseo (uno quiere más y el otro menos), haciendo que aparezcan posibles sentimientos de frustración, rechazo o inseguridad, así como escasa o incómoda comunicación sobre el tema.

Causas de la falta de libido

A veces nos encontramos con una ausencia de deseo, excitación y placer sexual, y es entonces cuando hablamos de falta de libido. Esto puede conllevar una pesadumbre personal y un malestar en la pareja. 

Las causas más frecuentes que pueden hacer que aparezca esta disminución del deseo sexual son:

• Estrés, fatiga, rutinas exigentes o falta de tiempo de calidad.
• Problemas emocionales o de pareja no resueltos.
• Cambios hormonales (embarazo, posparto, menopausia, etc.).
• Disminución de la testosterona.
• Uso de ciertos medicamentos o condiciones médicas.
• Baja autoestima, ansiedad, depresión.
• Falta de novedad o monotonía en la vida sexual.
• La pareja deja de resultar atractiva.

Como consecuencia la falta de libido sostenida puede generar distanciamiento emocional, inseguridades, conflictos, y en algunos casos, puede ser interpretada como falta de amor o interés, aunque no siempre sea así. También puede afectar la autopercepción de cada miembro de la pareja y deteriorar la intimidad en general.

Tratamiento de la falta de libido

El deseo sexual puede recuperarse y transformarse con el acompañamiento adecuado. La terapia de pareja puede ayudar a:

• Explorar las causas emocionales, físicas o relacionales del problema.
• Mejorar la comunicación sobre sexualidad y necesidades íntimas.
• Romper la rutina y redescubrir el deseo.
• Reconectar emocionalmente con la pareja.

La falta de deseo no tiene por qué ser el final de la intimidad. A veces, solo se necesita parar, escuchar(se) y reconstruir juntos una nueva forma de conectar.