Ruptura de pareja o divorcio
Terminar una relación nunca es sencillo, ya sea una ruptura de pareja o un divorcio, el proceso suele venir acompañado de una mezcla intensa de diferentes emociones como tristeza, culpa, confusión, alivio, miedo al futuro, sensación de fracaso o vacío. Incluso cuando la decisión es necesaria y consciente, despedirse de un proyecto compartido implica atravesar un duelo.
A veces, a pesar de todos los esfuerzos por ambas partes, la pareja se rompe. Esta ruptura es dolorosa para ambos, conlleva la pérdida de una manera de vivir durante unos años y supone un cambio vital importante.
¿Cómo puede sentirse una persona tras la una ruptura de pareja o un divorcio?
Cuando se lleva a cabo una ruptura de pareja, como consecuencia suelen aparecer:
- Dolor emocional, nostalgia y momentos de ambivalencia.
- Miedo a la soledad o a no volver a conectar con alguien.
- Sentimiento de fracaso o de no haber «sido suficiente».
- Cambios en la rutina, identidad o dinámica familiar.
- En casos con hijos: culpa, tensiones o dificultades para reorganizar la crianza.
Algunas rupturas de pareja se viven en calma, sin embargo otras con alto nivel de conflicto. Algunas surgen por mutuo acuerdo, y otras por sorpresa o asimetría emocional. En todas, hay un proceso de reacomodamiento profundo, tanto interno como externo.
Cuando hay mucho rencor acumulado, la ruptura puede convertirse en una guerra abierta en la que todos pierden, ambos miembros de la pareja y por supuesto los hijos, cuando los hay.
¿Qué tratar en una ruptura de pareja o en un divorcio?
Lo que hay que tener claro es que cada ruptura es única y que un acompañamiento psicológico en esos momentos permite validar y transitar el duelo con contención emocional, comprender lo que se vivió en la relación, sin quedarse anclado en la culpa, reorganizar la vida y reconstruir la autoestima, procesar el miedo a volver a vincularse, y en divorcios con hijos, acompañar la comunicación y la parentalidad en esta nueva etapa.
La ruptura de pareja, o el divorcio no siempre es una pérdida, aunque duele, también puede ser una forma de cuidado, de respeto por uno mismo y por el otro. Puede abrir la puerta a nuevos comienzos, a una relación más sana con uno mismo y a vínculos más conscientes en el futuro.
Separarse no es fracasar. Es, muchas veces, una forma de crecer. Y no tienes por qué atravesarlo solo o sola. La terapia puede ayudarte a entender, sanar y reconstruirte con más claridad y fortaleza.
En Psicoveritas sabemos cómo acompañaros emocionalmente para que esa ruptura no sea tan dolorosa y para que hijos y padres la gestionen de la mejor forma posible.
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«Aquel que tiene un porqué para vivir se puede enfrentar a todos los cómos. F. Nietzsche.»
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Testimonios
A.M.
Después de 16 años de vivir juntos mi pareja me dejó porque se había enamorado de otra. Para mí fue un chok porque no me había dado cuenta de nada, yo era feliz con él y nunca sospeché que eso pudiera estar pasando. El caso es que después de 5 años seguía le seguía queriendo y tenía la esperanza de que volviera, aunque sabía que no lo iba a hacer, una parte de mí seguía esperándolo. Eso me limitaba en mi vida porque no quería salir ni relacionarme con nadie. Mi amiga de toda la vida me sugirió que buscara ayuda, para poder tener una vida más satisfactoria. Fui a Psicoveritas y fui entendiendo que eso no pasaría y dejé de estar enchachada a él. Hoy día me siento más feliz y no me niego la posibilidad de otra pareja.
D.G.
Llevaba años con mi marido, pero hacía mucho tiempo que ya no le quería ni me sentía a gusto en la relación, pero no me atrevía a dar el paso de dejarlo, él es muy buena persona y me quería mucho, pero yo ya no podía estar con él, por más que lo intentaba sentía mucho rechazo y lo pasaba muy mal. Al final decidí buscar a un psicólogo para que me diera fuerzas para dejarle. Fui a Psicoveritas, lo busqué por Internet y era un riesgo, pero no sabía a dónde ir. Fue un acierto porque verdaderamente me ayudaron mucho y conseguí podar ese paso tan difícil para mí. Hoy día mantengo buena relación con mi expareja porque sigue siendo una buena persona y un buen padre.
E.C.
Mi marido me dejó y yo casi me volví loca, cuando se fue no dejé de acosarle, yo le llamaba continuamente para que volviera, le decía que los niños le echaban mucho de menos, que todo iba a cambiar, pero no me daba cuenta de que ya no me quería y lo que estaba consiguiendo era que empezara a odiarme, pero yo me obsesioné y le seguía, estaba todo el día metida en sus redes, en fin que mi marido llegó a amenazarme con pedir una orden de alejamiento. Mi familia me decía que no podía seguir así y ellos me llevaron a Psicoveritas, casi a la fuerza, pero hoy día agradezco que lo hicieran. Con el tiempo pude dejar a mi marido en paz y mi obsesión desapareció. Ahora, cuando miro hacia atrás me parece mentira las cosas que llegué a hacer, pero he conseguido tener una vida normal.
