Ansiedad por comer

La ansiedad por comer se caracteriza por una sensación intensa de nerviosismo, agitación e incluso dificultad para respirar, acompañada de una necesidad imperiosa de ingerir alimentos. Esta urgencia puede llevar a comer grandes cantidades en poco tiempo o a realizar ingestas pequeñas y muy frecuentes. Tras el episodio, suele experimentarse una sensación momentánea de calma, tanto a nivel físico como mental.

¿Por qué aparece la ansiedad por comer?

En muchos casos, la ansiedad por comer aparece como respuesta a situaciones de estrés, conflicto o malestar emocional. A veces la persona es consciente de lo que lo desencadena, pero en otras ocasiones la necesidad surge de manera automática, sin poder identificar la causa. Lo habitual es que después aparezcan sentimientos de culpa, vergüenza o pérdida de control, lo que incrementa aún más el malestar.

Este patrón funciona como un mecanismo de autorregulación emocional, pero resulta dañino tanto para el cuerpo como para la autoestima. Cuando se mantiene en el tiempo, la ansiedad por comer puede derivar en problemas físicos, digestivos o incluso en trastornos de la conducta alimentaria (TCA).

Tratamiento para la ansiedad por comer

En nuestra clínica ofrecemos un acompañamiento especializado para la ansiedad por comer, trabajando desde una perspectiva integral que une el cuidado emocional y conductual. A través de enfoques como EMDR y otras terapias centradas en el trauma y la regulación emocional, ayudamos a las personas a recuperar el control, disminuir la culpa y encontrar formas más saludables de gestionar la ansiedad.

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Testimonios

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J.M.

El trabajo me absorbía. La competencia en el sector era brutal y teníamos que ser los más eficaces, los que más vendíamos, los mejores. Cada día era una carrera frenética y esa ansiedad la trasladaba a otros aspectos de mi vida. Comía de forma impulsiva, desorganizada. Empecé a engordar y eso no era bueno para la imagen de una comercial de mi sector. Comenzaba dietas que dejaba a los dos días y eso me generaban aún más ansiedad. Me hablaron de pedir ayuda a un especialista, pero no veía el momento. Lo dejé y fue pasando el tiempo, hasta que mi hermana me dijo que había pedido cita en Psicoveritas y que ella me acompañaba. Nunca podré agradecerle suficientemente ese gesto. Me ayudaron a gestionar la ansiedad, aprendí a buscar estrategias… ¡Incluso mejoró mi relación familiar!

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V.E.

Antes que yo, siempre han estado el resto, mi familia, el trabajo,… Y por supuesto no iba a ser diferente con mi cuerpo. Si mi hermano me pedía un favor, (uno de tantos), era prioritario a yo irme al gimnasio. Si mi madre necesitaba algo, eso iba lo primero. Además, el hecho de comer en el trabajo no me ayudaba, la ansiedad y el estrés lo calmaba con comida rápida. Y así fue pasando y pasando el tiempo hasta que exploté, en realidad no acudí a Psicoveritas por problemas de alimentación. Pero lo que en un primer momento era estrés, ansiedad, falta de asertividad, se había convertido en un problema con la alimentación. Durante todo el proceso, porque ha sido un largo camino, he aprendido no sólo a cuidar mi alimentación y mi cuerpo sino a mirarme.

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O.R.

Nada más salir del colegio pedía a mi madre un bollo. Y lo conseguía prácticamente todos los días. Mi relación con la comida nunca fue sana ni mucho menos controlada. Que me sentía triste, comía, que estaba enfadada, comía, que estaba cansada, comía, que estaba feliz, comía. Y no me entraban ganas como dicen algunas personas de comerme una zanahoria, por favor, qué cosas son esas, yo me comía un donut, es más quería y necesitaba un bollo. No podía calmarme con otra cosa o no lo lograba. Una vez que conseguía comerme el bollo ya me relajaba y podía seguir. Por eso, cuando el médico de cabecera me dijo que tenía que bajar de peso por salud, se me cayó el alma a los pies. Era mi vía de escape, mi única vía. En Psicoveritas aprendí a relacionarme de manera diferente con la comida y ha poder gestionar mi ansiedad. Estoy muy orgullosa de lo que he conseguido. Y el cambio también les ha venido bien a mi familia.